7.2 km | 00:51:48 | 07:11/km日期: 2016-09-29 22:02 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 微微風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 8176 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 07'06" / 07'04" / 07'04" / 06'39" / 06'37" / 07'14" / 07'59" / 09'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+00'29") | 1001 / 1001 | 156 / 90 |
2 | | 07'00" (+00'24") | 1007 / 2009 | 161 / 88 |
3 | | 07'03" (+00'27") | 1002 / 3011 | 161 / 87 |
4 | | 06'38" (+00'02") | 1001 / 4013 | 162 / 92 |
5 | | 06'36" | 1001 / 5015 | 162 / 92 |
6 | | 07'12" (+00'36") | 1002 / 6017 | 161 / 85 |
7 | | 07'59" (+01'23") | 1006 / 7024 | 155 / 80 |
8 | | 09'38" (+03'02") | 209 / 7233 | 103 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.17 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'04" | 00:14'10" |
3 | 07'04" | 00:21'14" |
4 | 06'39" | 00:27'53" |
5 | 06'37" | 00:34'30" |
6 | 07'14" | 00:41'44" |
7 | 07'59" | 00:49'43" |
7.2 | 09'57" | 00:51'48" |