Amélie 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.5 km | 00:37:38 | 05:46/km

日期: 2024-10-17 05:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.6

Pace: 07'59" / 05'35" / 05'04" / 05'08" / 05'01" / 06'19" / 04'36" /

Day25

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'35"	00:13'34"
3	05'04"	00:18'38"
4	05'08"	00:23'46"
5	05'01"	00:28'47"
6	06'19"	00:35'06"
6.5	04'38"	00:37'27"

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