Peter Wang 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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5.0 km | 00:24:15 | 04:50/km

日期: 2024-10-13 20:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 95.2

Pace: 04'47" / 04'48" / 04'55" / 04'54" / 04'50" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'48"	00:09'35"
3	04'55"	00:14'30"
4	04'54"	00:19'24"
5	04'50"	00:24'14"
5.0	01'34"	00:24'15"

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