Kuo Heineken 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Heineken 高雄
ID 366333

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10.0 km | 01:20:28 | 08:02/km

高醫大70週年健康永續路跑暨第二屆台灣醫學中心接力賽

官方成績
日期	2024-10-13
成績	01:20:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2024-10-13 06:24 - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'43")

07'21"

1000 / 2000

3

07'39"

(22'23")

07'39" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'59"

(30'22")

07'59" (+00'38")

1000 / 4000

5

08'35"

(38'57")

08'35" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kuo Heineken

·

擋在你面前的人，只有你自己。

賽後評分: 時間可以再早一點，例如6點開跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.50 km

Hoka Clifton 7 累積 : 89.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'21"	00:14'44"
3	07'39"	00:22'23"
4	08'00"	00:30'23"
5	08'35"	00:38'58"
6	08'26"	00:47'24"
7	08'39"	00:56'03"
8	09'03"	01:05'06"
9	09'08"	01:14'14"
9.8	07'31"	01:20'29"

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