Peter Wang 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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5.0 km | 00:43:22 | 08:39/km

日期: 2024-10-12 20:36 - 平均心率: 104 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

Pace: 08'57" / 09'11" / 08'57" / 08'26" / 983'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'11"	00:18'08"
3	08'57"	00:27'05"
4	08'26"	00:35'31"
5.0	07'48"	00:43'23"

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