microdem 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
ID 10267

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4.3 km | 01:22:16 | 18:59/km

日期: 2016-09-25 15:12 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 1904 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 209 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 11'28" / 33'00" / 19'03" / 18'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'28"

(11'28")

11'22"

1007 / 1007

44 / 196

2

33'00"

(44'28")

32'51" (+21'29")

1004 / 2012

18 / 166

3

19'03"

(01:03'31")

19'02" (+07'40")

1000 / 3012

23 / 220

4

18'45"

(01:22'16")

18'48" (+07'26")

996 / 4008

17 / 296

9月累積里程 : 126.45 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

沈小那, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	33'00"	00:44'28"
3	19'03"	01:03'31"
4	18'45"	01:22'16"
4.0	--'--"	01:22'16"

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