Peter Wang 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.0 km | 01:01:31 | 06:08/km

日期: 2024-10-10 19:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.4

Pace: 05'51" / 05'45" / 06'07" / 06'07" / 06'17" / 06'14" / 06'13" / 06'13" / 06'21" / 1063'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	06'07"	00:17'43"
4	06'07"	00:23'50"
5	06'17"	00:30'07"
6	06'14"	00:36'21"
7	06'13"	00:42'34"
8	06'13"	00:48'47"
9	06'21"	00:55'08"
10.0	06'20"	01:01'31"

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