Vicky Hsieh 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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7.2 km | 04:28:30 | 37:17/km

日期: 2024-10-10 08:57 - 總爬升: 576 m - 地點: 五指山 - 平均心率: 97 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82.8

Pace: 33'12" / 47'39" / 38'38" / 33'20" / 40'47" / 36'37" / 36'14" / 10'20" /

新竹

Vicky Hsieh

·

新竹

Vicky Hsieh

·

善變的老爺換車開，完全沒有帶我爬山裝備出門，穿著我最愛的NB上山，沿路滑滑滑
下山下到想罵人，雙魚不愛規劃，食指中指無名指來回走，我的左腳累壞了，這座山不適合老人家，太濕滑了，公公婆婆隨意走走就先下山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 383.18 km

NB FuelCell Rebel V4 累積 : 259.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

彭光玉, 小李哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'12"	00:33'12"
2	47'39"	01:20'51"
3	38'38"	01:59'29"
4	33'20"	02:32'49"
5	40'47"	03:13'36"
6	36'37"	03:50'13"
7	36'14"	04:26'27"
7.2	11'55"	04:28'31"

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