傅宸霖Frank 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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17.0 km | 02:17:21 | 08:04/km

2024 年盲人環台公益路跑熱身賽

官方成績
日期	2024-10-10
成績	02:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

日期: 2024-10-10 08:03 - 總爬升: 427 m - 地點: 台北市西山實驗國民小學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:13'25"

(02:13'25")

08'22"

15921 / 15921

2

03'56"

(02:17'21")

08'37" (+00'15")

457 / 16378

台北市

傅宸霖Frank

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

潘采彤和黃小樂說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	08'38"	00:14'18"
3	08'22"	00:22'40"
4	13'17"	00:35'57"
5	10'17"	00:46'14"
6	09'51"	00:56'05"
7	10'22"	01:06'27"
8	07'40"	01:14'07"
9	07'21"	01:21'28"
10	06'43"	01:28'11"
11	06'02"	01:34'13"
12	06'01"	01:40'14"
13	06'18"	01:46'32"
14	08'01"	01:54'33"
15	07'37"	02:02'10"
16	07'49"	02:09'59"
16.4	09'17"	02:13'30"

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