黃崇宇 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇宇台南
ID 197994

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:04 | 04:53/km | 第4半馬

2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:43:04
總名次	23 / 755
分組名次	10 / 278
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:46'35"

10 km

(00:46'35")

00:23'21" (+00'07")

15 km

(01:10'18")

00:23'43" (+00'29")

00:48'31" (+01'56")

20 km

(01:35'06")

00:24'48" (+01'34")

Finish

(01:43:04)

日期: 2016-09-25 06:00 - 卡路里: 1234 Cal - 總步數: 18686 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33"

1005 / 1005

191 / 114

2

04'39"

(09'14")

04'36" (+00'03")

1009 / 2015

191 / 113

3

04'36"

(13'50")

04'34" (+00'01")

1005 / 3021

189 / 115

4

04'41"

(18'31")

04'39" (+00'06")

1003 / 4024

188 / 113

5

04'43"

(23'14")

04'41" (+00'08")

1003 / 5028

185 / 114

展開計圈分析

9月累積里程 : 83.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	04'39"	00:13'50"
4	04'41"	00:18'31"
5	04'43"	00:23'14"
6	04'41"	00:27'55"
7	04'39"	00:32'34"
8	04'40"	00:37'14"
9	04'42"	00:41'56"
10	04'39"	00:46'35"
11	04'49"	00:51'24"
12	04'39"	00:56'03"
13	04'49"	01:00'52"
14	04'39"	01:05'31"
15	04'47"	01:10'18"
16	04'41"	01:14'59"
17	04'50"	01:19'49"
18	04'57"	01:24'46"
19	05'07"	01:29'53"
20	05'13"	01:35'06"
21	05'10"	01:40'16"
21.5	06'04"	01:43'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km