林阿琨 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林阿琨台南
ID 277978

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:14 | 05:30/km | 第4半馬

2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:56:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31"

00:51'33"

10 km

(00:51'33")

00:26'02" (+00'31")

15 km

(01:20'03")

00:28'30" (+02'59")

00:57'07" (+05'34")

20 km

(01:48'40")

00:28'37" (+03'06")

Finish

(01:56:14)

日期: 2016-09-25 06:00 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

05'01" (+00'03")

500 / 500

2

02'31"

(05'02")

05'02" (+00'04")

499 / 1000

3

02'32"

(07'34")

05'01" (+00'03")

503 / 1503

4

02'33"

(10'07")

05'07" (+00'09")

498 / 2002

5

02'33"

(12'40")

05'04" (+00'06")

502 / 2504

展開計圈分析

9月累積里程 : 106.14 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

徐佳淳, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	05'05"	00:15'12"
4	05'06"	00:20'18"
5	05'13"	00:25'31"
6	05'04"	00:30'35"
7	05'05"	00:35'40"
8	05'23"	00:41'03"
9	05'10"	00:46'13"
10	05'20"	00:51'33"
11	05'26"	00:56'59"
12	05'26"	01:02'25"
13	05'45"	01:08'10"
14	06'00"	01:14'10"
15	05'53"	01:20'03"
16	05'39"	01:25'42"
17	05'48"	01:31'30"
18	05'45"	01:37'15"
19	05'44"	01:42'59"
20	05'41"	01:48'40"
21	06'04"	01:54'44"
21.3	04'45"	01:56'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km