7.0 km | 00:56:00 | 07:57/km日期: 2016-09-18 15:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 07'53" / 07'38" / 07'45" / 10'22" / 06'00" / 07'27" / 10'04" / 09'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 37.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'38" | 00:15'31" |
3 | 07'45" | 00:23'16" |
4 | 10'22" | 00:33'38" |
5 | 06'00" | 00:39'38" |
6 | 07'27" | 00:47'05" |
7 | 10'04" | 00:57'09" |
7.0 | 08'51" | 00:57'29" |