10.2 km | 00:51:55 | 05:03/km日期: 2024-10-09 16:25 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.7
Pace: 05'49" / 05'36" / 05'20" / 05'19" / 05'06" / 05'06" / 04'58" / 04'48" / 04'33" / 04'11" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" (+00'25") | 252 / 10252 |
傍晚有點風，跑來舒服！國小獨跑！
各位跑友晚安！週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
332.58 km 
亞瑟士 magic speed 累積 :
1365.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'36" | 00:11'25" |
| 3 | 05'20" | 00:16'45" |
| 4 | 05'19" | 00:22'04" |
| 5 | 05'06" | 00:27'10" |
| 6 | 05'06" | 00:32'16" |
| 7 | 04'58" | 00:37'14" |
| 8 | 04'48" | 00:42'02" |
| 9 | 04'33" | 00:46'35" |
| 10 | 04'11" | 00:50'46" |
| 10.3 | 04'37" | 00:51'56" |
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