10.0 km | 00:55:02 | 05:30/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-09-15 |
| 成績 | 00:55:02 |
| 總名次 | 325 / 3209 |
| 分組名次 | 33 / 153 |
| 平均速度 | 05:30/km |
阿明
日期: 2013-09-15 06:04 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'20") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'22" (+00'22") | 1008 / 2016 |
| 3 | | 05'27" (+00'27") | 996 / 3012 |
| 4 | | 05'42" (+00'42") | 1007 / 4019 |
| 5 | | 05'35" (+00'35") | 1008 / 5028 |
| 6 | | 05'15" (+00'15") | 1012 / 6040 |
| 7 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 7040 |
| 8 | | 05'20" (+00'20") | 1006 / 8046 |
| 9 | | 05'17" (+00'17") | 1009 / 9056 |
| 10 | | 05'00" | 1008 / 10065 |
澄清湖K-SWISS 10K路跑，一群人一起跑速度跟著快了起來! 很高興今天大多數團員都創下自己10K的PB! 跑完今天賽事，對於下月起開始一連串的賽事半馬,全馬也多了一點信心! 當然最高興的莫過於與一群志同道合的朋友們一起跑步兼LDS!
賽前宣言: 開心健康跑!
賽後評分: 還不錯!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1831.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'23" | 00:10'44" |
| 3 | 05'26" | 00:16'10" |
| 4 | 05'43" | 00:21'53" |
| 5 | 05'36" | 00:27'29" |
| 6 | 05'15" | 00:32'44" |
| 7 | 05'33" | 00:38'17" |
| 8 | 05'20" | 00:43'37" |
| 9 | 05'19" | 00:48'56" |
| 10 | 05'01" | 00:53'57" |
| 10.2 | 06'01" | 00:55'02" |
留言 
展開計圈分析
