Vincent Chiang 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiang 台北市
ID 528988

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:46:37

2024 IRONMAN 70.3 Kenting 墾丁國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2024-10-06
成績	06:46:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-10-06 10:44 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.6

賽後評分: Na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.03 km

HOKA MACH 6 累積 : 61.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'32"	00:12'37"
3	09'56"	00:22'33"
4	09'25"	00:31'58"
5	11'29"	00:43'27"
6	07'04"	00:50'31"
7	06'01"	00:56'32"
8	07'54"	01:04'26"
9	07'45"	01:12'11"
10	07'17"	01:19'28"
11	07'33"	01:27'01"
12	08'02"	01:35'03"
13	08'22"	01:43'25"
14	07'22"	01:50'47"
15	08'31"	01:59'18"
16	08'02"	02:07'20"
17	08'39"	02:15'59"
18	08'43"	02:24'42"
19	07'48"	02:32'30"
20	08'38"	02:41'08"
21	06'39"	02:47'47"
21.2	11'32"	02:50'38"

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