汪啟成 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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7.0 km | 00:34:20 | 04:52/km

日期: 2024-10-03 05:08 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.6

Pace: 05'09" / 04'53" / 04'51" / 04'57" / 04'45" / 04'46" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'28")

998 / 998

2

04'54"

(09'58")

04'56" (+00'20")

993 / 1991

3

04'52"

(14'50")

04'49" (+00'13")

1007 / 2999

4

05'00"

(19'50")

04'59" (+00'23")

1002 / 4001

5

04'50"

(24'40")

04'45" (+00'09")

1016 / 5017

展開計圈分析

基隆

汪啟成

·

10月累積里程 : 105.93 km

Android - OPPO CPH2505 上傳 | 3 months ago

CFC, ChiangYu🆕♾ 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉志嘉汪兄晚安💤晨間運動愉快😄

2024-10-03 21:49 ·

1 個人推

ming 飆速跑愉快。

2024-10-03 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'53"	00:10'02"
3	04'51"	00:14'53"
4	04'57"	00:19'50"
5	04'45"	00:24'35"
6	04'46"	00:29'21"
7	04'40"	00:34'01"
7.0	03'17"	00:34'09"

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