雄哥 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

雄哥台中
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25.0 km | 03:54:44 | 09:23/km | 第8半馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	03:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42"

01:18'48"

10 km

(01:18'48")

00:42'06" (+05'24")

15 km

(02:04'43")

00:45'55" (+09'13")

01:31'28" (+12'40")

20 km

(02:50'16")

00:45'33" (+08'51")

25 km

(03:40'07")

00:49'51" (+13'09")

00:00'00"

Finish

(03:54:44)

日期: 2016-09-17 16:00 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'03"

991 / 991

2

07'15"

(13'15")

07'14" (+01'11")

1000 / 1992

3

08'03"

(21'18")

08'00" (+01'57")

1006 / 2998

4

06'52"

(28'10")

06'50" (+00'47")

1002 / 4001

5

08'32"

(36'42")

08'29" (+02'26")

1005 / 5006

展開計圈分析

9月累積里程 : 115.37 km

HOkA A 累積 : 132.4 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

聰哥, 珊綾和其他 11 人說推

·

吉哥水啦

2016-09-17 20:33 ·

JE Wu 又一場歡樂馬....完賽!

2016-09-18 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'16"	00:13'21"
3	08'03"	00:21'24"
4	06'46"	00:28'10"
5	08'32"	00:36'42"
6	07'38"	00:44'20"
7	07'50"	00:52'10"
8	09'33"	01:01'43"
9	08'25"	01:10'08"
10	08'40"	01:18'48"
11	07'38"	01:26'26"
12	09'07"	01:35'33"
13	08'29"	01:44'02"
14	11'25"	01:55'27"
15	09'16"	02:04'43"
16	10'46"	02:15'29"
17	07'58"	02:23'27"
18	09'39"	02:33'06"
19	08'27"	02:41'33"
20	08'43"	02:50'16"
21	11'23"	03:01'39"
22	09'48"	03:11'27"
23	09'29"	03:20'56"
24	08'48"	03:29'44"
25	10'23"	03:40'07"
25.8	17'42"	03:54'44"

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