4.0 km | 00:22:32 | 05:36/km日期: 2016-09-15 20:41 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 3908 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'34" / 05'57" / 05'55" / 05'56" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" | 1003 / 1003 | 180 / 121 |
2 | | 05'57" (+01'24") | 1008 / 2012 | 171 / 97 |
3 | | 05'51" (+01'18") | 1007 / 3019 | 171 / 99 |
4 | | 05'52" (+01'19") | 1002 / 4022 | 171 / 99 |
再次加碼陪運凱跑,結果只能跟1k,腿就軟了~
今天實在太拼,變成賽前lsd
9月累積里程 :
356.90 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
1096.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 05'57" | 00:10'31" |
3 | 05'55" | 00:16'26" |
4 | 05'56" | 00:22'22" |
4.0 | 07'56" | 00:22'32" |