李有田 2016/09/03 訓練日誌

李有田新北市
ID 6587

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李有田

全馬 | 04:28:46 | 06:22/km | 第31馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:28:46
總名次	119 / 511
分組名次	111 / 453
平均速度	06:22/km

官方證書

李有田

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+01'06")

01:04'52" (+00'55")

10 km

(01:04'52")

00:32'18" (+00'50")

15 km

(01:37'21")

00:32'29" (+01'01")

01:03'57"

20 km

(02:08'49")

00:31'28"

25 km

(02:42'13")

00:33'24" (+01'56")

01:07'05" (+03'08")

30 km

(03:15'54")

00:33'41" (+02'13")

35 km

(03:49'11")

00:33'17" (+01'49")

01:07'44" (+03'47")

40 km

(04:23'38")

00:34'27" (+02'59")

Finish

(04:28:46)

日期: 2016-09-03 05:30 - 總爬升: 574 m - 地點: 基隆潮境海洋公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2760 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'53")

1000 / 1000

06'22"

(13'49")

06'22" (+00'49")

1000 / 2000

05'58"

(19'48")

05'58" (+00'25")

1000 / 3000

06'05"

(25'53")

06'05" (+00'32")

1000 / 4000

06'41"

(32'34")

06'41" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李有田

留言

今天又是一場風雨馬拉松(2016基隆濱海公益馬拉松)，今天狀況不好，尤其是30k的時候，身體好懶，小走了一下

9月累積里程 : 211.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LEESHUICHIN, 楊朝發和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'22"	00:13'49"
3	05'59"	00:19'48"
4	06'05"	00:25'53"
5	06'41"	00:32'34"
6	06'00"	00:38'34"
7	06'26"	00:45'00"
8	05'55"	00:50'55"
9	06'45"	00:57'40"
10	07'12"	01:04'52"
11	05'33"	01:10'25"
12	07'02"	01:17'27"
13	06'54"	01:24'21"
14	05'55"	01:30'16"
15	07'05"	01:37'21"
16	05'53"	01:43'14"
17	05'53"	01:49'07"
18	07'04"	01:56'11"
19	06'40"	02:02'51"
20	05'58"	02:08'49"
21	07'06"	02:15'55"
22	06'01"	02:21'56"
23	06'46"	02:28'42"
24	06'22"	02:35'04"
25	07'09"	02:42'13"
26	06'04"	02:48'17"
27	07'15"	02:55'32"
28	06'35"	03:02'07"
29	06'25"	03:08'32"
30	07'22"	03:15'54"
31	05'49"	03:21'43"
32	07'22"	03:29'05"
33	06'01"	03:35'06"
34	07'38"	03:42'44"
35	06'27"	03:49'11"
36	05'37"	03:54'48"
37	07'53"	04:02'41"
38	06'17"	04:08'58"
39	08'05"	04:17'03"
40	06'35"	04:23'38"
41	05'36"	04:29'14"
41.1	06'02"	04:29'41"