享受邊吃邊玩的想廋文智 2016/09/03 訓練日誌

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
ID 176752

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享受邊吃邊玩的想廋文智

全馬 | 05:40:03 | 08:03/km | 第15馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:40:03
總名次	346 / 511
分組名次	110 / 162
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:22'49"

10 km

(01:22'49")

00:49'45" (+16'41")

15 km

(02:00'51")

00:38'02" (+04'58")

01:24'39" (+01'50")

20 km

(02:47'28")

00:46'37" (+13'33")

25 km

(03:27'20")

00:39'52" (+06'48")

01:25'38" (+02'49")

30 km

(04:13'06")

00:45'46" (+12'42")

35 km

(04:57'26")

00:44'20" (+11'16")

01:26'58" (+04'09")

40 km

(05:40'04")

00:42'38" (+09'34")

Finish

(05:40:03)

日期: 2016-09-03 05:32 - 總爬升: 331 m - 地點: 基隆海科館～和平島 - 天氣: 有雨，沒雨，有風，沒風，有熱，沒熱的三溫暖 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'11" (+00'07")

996 / 996

06'07"

(12'17")

06'07" (+00'03")

998 / 1994

06'12"

(18'29")

06'10" (+00'06")

1003 / 2998

07'41"

(26'10")

07'00" (+00'56")

1096 / 4095

07'27"

(33'37")

07'28" (+01'24")

997 / 5092

展開計圈分析

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

和超馬人合照

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基隆

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同梯好哥們兒

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基隆

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步兵被砲擊

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基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

補獲一隻鷹

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跑馬季節來開跑，
海科館到和平島，
三溫暖天氣不好，
基隆馬成績偷笑～

賽前宣言: 沒什麼好說的~ 住的那麼近~當然要參加囉~ (衝著歡樂和補給而來)

賽後評分: 真不簡單的賽事，好不容易的完賽！

劉老師~我玩賽了~
（你憧得.....）

這是一場沒有實力(只有食力)~
以輕鬆/健康/吃喝/玩樂的心，來完成的活動~

活動前一週關心的只有天氣，機率雖低，還是下雨了！
出門路程還差點受傷～
（天雨路滑，安全為上）

頂著細雨出發，時而有風/無風，時而有雨/無雨，時而有日頭/無日頭，總之就是三溫暖的天氣～
難得晚出發，逮到虎爺，就這麼一路的糾葛，分分合合，最後控制在6小時內（個人目標是押5:30）一同踏進終點，完成和平PK的活動！～

感謝汐慢-葡萄的咖啡~
感謝汐慢-小玠的中秋禮及照片~

#力健劉老師
#基隆正妹葡萄
#同梯-古斯塔夫(超馬人小玠)
#運動筆記
#Snow 雪姊

賽前宣言: 沒什麼好說的~ 住的那麼近~當然要參加囉~ (衝著歡樂和補給而來)

賽後評分: 真不簡單的賽事，好不容易的完賽！
給 3 星

9月累積里程 : 62.85 km

Diadora DA5AMR7369 累積 : 704.1 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 8 years ago

Tank, chihhsien(志賢) 和其他 10 人說推

留言

韋逗兒恭喜文智沒練也這麼厲害

2016-09-03 20:01 ·

Grace26 恭喜文智⋯沒練也那麼強

2016-09-04 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	06'11"	00:18'35"
4	05'51"	00:24'26"
5	08'38"	00:33'04"
6	06'14"	00:39'18"
7	10'59"	00:50'17"
8	02'27"	00:52'44"
9	15'59"	01:08'43"
10	14'06"	01:22'49"
11	07'40"	01:30'29"
12	07'17"	01:37'46"
13	08'02"	01:45'48"
14	08'20"	01:54'08"
15	06'43"	02:00'51"
16	10'12"	02:11'03"
17	07'44"	02:18'47"
18	09'46"	02:28'33"
19	09'12"	02:37'45"
20	09'43"	02:47'28"
21	10'18"	02:57'46"
22	07'50"	03:05'36"
23	07'05"	03:12'41"
24	06'48"	03:19'29"
25	07'51"	03:27'20"
26	09'00"	03:36'20"
27	10'02"	03:46'22"
28	08'03"	03:54'25"
29	10'26"	04:04'51"
30	08'15"	04:13'06"
31	10'34"	04:23'40"
32	08'37"	04:32'17"
33	08'18"	04:40'35"
34	07'58"	04:48'33"
35	08'53"	04:57'26"
36	08'37"	05:06'03"
37	08'13"	05:14'16"
38	08'25"	05:22'41"
39	08'27"	05:31'08"
39.9	09'26"	05:40'04"