10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km日期: 2012-07-11 05:34 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陽光煦煦 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'53" / 05'29" / 05'15" / 05'25" / 05'08" / 04'52" / 04'52" / 04'20" / 04'18" / 04'32" / 04'06" /
跑到4k,肚子開始不蘇胡,但又想跑遠一點,想來個11k。
可是肚不從人願,肚子裡好像藏著翻滾吧阿信,一直翻一直滾......一路上像肥水車掛上巡邏警車用的警示燈加警鈴,ㄏㄧㄨˊ~ㄏㄧㄨˊ~ㄏㄧㄨˊ~,一直忍耐到受不了趕快抄捷徑,到家後一路衣服狂飛,直到坐在馬桶上一切才平靜下來。
忍耐比跑步還更需要毅力啊!!
真是辛苦各位看倌了,這一篇實在是傷眼又傷神,哈~
7月累積里程 : 113.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'29" | 00:11'22" |
3 | 05'15" | 00:16'37" |
4 | 05'25" | 00:22'02" |
5 | 05'08" | 00:27'10" |
6 | 04'52" | 00:32'02" |
7 | 04'52" | 00:36'54" |
8 | 04'20" | 00:41'14" |
9 | 04'18" | 00:45'32" |
10 | 04'32" | 00:50'04" |
10.1 | 04'04" | 00:50'24" |