5.8 km | 00:30:01 | 05:08/km日期: 2024-07-22 19:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.9
Pace: 05'26" / 05'11" / 05'13" / 05'04" / 05'05" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'11" | 00:10'37" |
3 | 05'13" | 00:15'50" |
4 | 05'04" | 00:20'54" |
5 | 05'05" | 00:25'59" |
5.8 | 04'51" | 00:30'01" |