10.4 km | 01:17:45 | 07:26/km日期: 2024-07-07 19:34 - 地點: 竹南鎮山佳國小預定地 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 161 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68.4
Pace: 07'27" / 09'25" / 07'43" / 07'33" / 07'23" / 07'20" / 07'04" / 06'58" / 07'01" / 06'27" / 07'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
65.88 km ![](images/shoe.png)
Saucony Kinvara 14 (10號,寬楦版) 累積 :
458.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 09'25" | 00:16'52" |
3 | 07'43" | 00:24'35" |
4 | 07'33" | 00:32'08" |
5 | 07'23" | 00:39'31" |
6 | 07'20" | 00:46'51" |
7 | 07'04" | 00:53'55" |
8 | 06'58" | 01:00'53" |
9 | 07'01" | 01:07'54" |
10 | 06'27" | 01:14'21" |
10.4 | 07'38" | 01:17'45" |