李小祥 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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半馬 | 02:35:46 | 07:22/km | 第7半馬

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	02:35:46
總名次	351 / 953
分組名次	102 / 265
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:05'53"

10 km

(01:05'53")

00:35'43" (+05'33")

15 km

(01:46'33")

00:40'40" (+10'30")

01:19'31" (+13'38")

20 km

(02:25'24")

00:38'51" (+08'41")

Finish

(02:35:46)

日期: 2016-08-13 16:59 - 總爬升: 120 m - 地點: 新埔小鎮 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'47")

05'45"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'47")

06'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'56")

06'09" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'10")

06'13" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

2016義民祭系列活動
義起愛運動路跑~

賽前宣言: 客家精神~

8月累積里程 : 69.55 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	06'00"	00:17'47"
4	06'10"	00:23'57"
5	06'13"	00:30'10"
6	06'40"	00:36'50"
7	06'46"	00:43'36"
8	07'01"	00:50'37"
9	07'35"	00:58'12"
10	07'41"	01:05'53"
11	08'00"	01:13'53"
12	08'01"	01:21'54"
13	08'06"	01:30'00"
14	08'25"	01:38'25"
15	08'08"	01:46'33"
16	07'45"	01:54'18"
17	08'04"	02:02'22"
18	08'01"	02:10'23"
19	07'32"	02:17'55"
20	07'29"	02:25'24"
21	07'19"	02:32'43"
21.5	06'10"	02:35'48"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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