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林祺整
桃園
ID 831056
1 位追隨者
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林祺整
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:28:44
|
07:47/km
|
第1馬
2024 年太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2024-06-01
成績
05:28:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'46")
00:34'46"
01:11'59"
10 km
(01:11'59")
00:37'13" (+02'27")
15 km
(01:48'32")
00:36'33" (+01'47")
01:18'59" (+07'00")
20 km
(02:30'58")
00:42'26" (+07'40")
25 km
(03:08'47")
00:37'49" (+03'03")
01:28'23" (+16'24")
30 km
(03:59'21")
00:50'34" (+15'48")
35 km
(04:39'16")
00:39'55" (+05'09")
01:19'05" (+07'06")
40 km
(05:18'26")
00:39'10" (+04'24")
Finish
(05:28:44)
日期:
2024-06-01 06:45
-
總爬升:
966 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3796 Cal
-
平均步頻:
150
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'05"
(08'05")
08'05" (+02'22")
1000 / 1000
2
07'06"
(15'12")
07'06" (+01'23")
1000 / 2000
3
06'11"
(21'23")
06'11" (+00'28")
1000 / 3000
4
05'43"
(27'07")
05'43"
1000 / 4000
5
07'38"
(34'45")
07'38" (+01'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'31"
(44'17")
09'31" (+03'48")
1000 / 6000
7
07'27"
(51'44")
07'27" (+01'44")
1000 / 7000
8
06'01"
(57'46")
06'01" (+00'18")
1000 / 8000
9
06'46"
(01:04'32")
06'46" (+01'03")
1000 / 9000
10
07'27"
(01:11'59")
07'27" (+01'44")
1000 / 10000
11
07'30"
(01:19'29")
07'30" (+01'47")
1000 / 11000
12
07'50"
(01:27'19")
07'50" (+02'07")
1000 / 12000
13
06'46"
(01:34'06")
06'46" (+01'03")
1000 / 13000
14
06'42"
(01:40'48")
06'42" (+00'59")
1000 / 14000
15
07'43"
(01:48'32")
07'43" (+02'00")
1000 / 15000
16
07'01"
(01:55'33")
07'01" (+01'18")
1000 / 16000
17
06'55"
(02:02'28")
06'55" (+01'12")
1000 / 17000
18
07'40"
(02:10'09")
07'40" (+01'57")
1000 / 18000
19
12'31"
(02:22'41")
12'31" (+06'48")
1000 / 19000
20
08'16"
(02:30'57")
08'16" (+02'33")
1000 / 20000
21
06'29"
(02:37'26")
06'29" (+00'46")
1000 / 21000
22
07'22"
(02:44'48")
07'22" (+01'39")
1000 / 22000
23
06'36"
(02:51'25")
06'36" (+00'53")
1000 / 23000
24
06'30"
(02:57'56")
06'30" (+00'47")
1000 / 24000
25
10'50"
(03:08'46")
10'50" (+05'07")
1000 / 25000
26
08'27"
(03:17'14")
08'27" (+02'44")
1000 / 26000
27
12'04"
(03:29'19")
12'04" (+06'21")
1000 / 27000
28
09'42"
(03:39'01")
09'42" (+03'59")
1000 / 28000
29
10'35"
(03:49'37")
10'35" (+04'52")
1000 / 29000
30
09'44"
(03:59'21")
09'44" (+04'01")
1000 / 30000
31
08'07"
(04:07'28")
08'07" (+02'24")
1000 / 31000
32
06'58"
(04:14'27")
06'58" (+01'15")
1000 / 32000
33
07'31"
(04:21'58")
07'31" (+01'48")
1000 / 33000
34
08'07"
(04:30'06")
08'07" (+02'24")
1000 / 34000
35
09'09"
(04:39'16")
09'09" (+03'26")
1000 / 35000
36
08'40"
(04:47'56")
08'40" (+02'57")
1000 / 36000
37
08'03"
(04:56'00")
08'03" (+02'20")
1000 / 37000
38
07'53"
(05:03'53")
07'53" (+02'10")
1000 / 38000
39
07'16"
(05:11'09")
07'16" (+01'33")
1000 / 39000
40
07'16"
(05:18'26")
07'16" (+01'33")
1000 / 40000
41
06'54"
(05:25'21")
06'54" (+01'11")
1000 / 41000
42
03'22"
(05:28'44")
06'51" (+01'08")
493 / 41493
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
118.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'06"
00:08'06"
2
07'06"
00:15'12"
3
06'11"
00:21'23"
4
05'44"
00:27'07"
5
07'39"
00:34'46"
6
09'31"
00:44'17"
7
07'27"
00:51'44"
8
06'02"
00:57'46"
9
06'46"
01:04'32"
10
07'27"
01:11'59"
11
07'31"
01:19'30"
12
07'50"
01:27'20"
13
06'46"
01:34'06"
14
06'43"
01:40'49"
15
07'43"
01:48'32"
16
07'02"
01:55'34"
17
06'55"
02:02'29"
18
07'40"
02:10'09"
19
12'32"
02:22'41"
20
08'17"
02:30'58"
21
06'29"
02:37'27"
22
07'22"
02:44'49"
23
06'36"
02:51'25"
24
06'31"
02:57'56"
25
10'51"
03:08'47"
26
08'27"
03:17'14"
27
12'05"
03:29'19"
28
09'42"
03:39'01"
29
10'36"
03:49'37"
30
09'44"
03:59'21"
31
08'08"
04:07'29"
32
06'58"
04:14'27"
33
07'32"
04:21'59"
34
08'07"
04:30'06"
35
09'10"
04:39'16"
36
08'41"
04:47'57"
37
08'03"
04:56'00"
38
07'53"
05:03'53"
39
07'17"
05:11'10"
40
07'16"
05:18'26"
41
06'55"
05:25'21"
41.5
06'51"
05:28'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:28:44 | 07:47/km | 第1馬
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