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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    32.0 km | 02:11:53 | 14.6 km/h
    挑戰八卦山
    官方成績
    日期2016-08-07
    成績02:11:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    官方證書
    Ci-Hong Lian

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'07")
    		00:30'07" (+18'21")00:51'04" (+16'47")
    10 km(00:51'04")
    		00:20'57" (+09'11")
    15 km(01:02'50")
    		00:11'46"00:34'17"
    20 km(01:25'21")
    		00:22'31" (+10'45")
    25 km(01:39'20")
    		00:13'59" (+02'13")00:46'54" (+12'37")
    30 km(02:12'15")
    		00:32'55" (+21'09")
    Finish(02:11:53)

    日期: 2016-08-07 06:02 - 總爬升: 398 m - 地點: 彰師大寶山校區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'44"  (08'44")
    		6.90 (-36.48)1003 / 1003
    2
    05'09"  (13'53")
    		11.69 (-31.69)1001 / 2005
    3
    03'20"  (17'13")
    		18.09 (-25.28)1001 / 3006
    4
    09'54"  (27'07")
    		6.09 (-37.28)1004 / 4011
    5
    02'57"  (30'04")
    		20.45 (-22.92)1004 / 5016
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (32'44")
    		22.78 (-20.59)1009 / 6025
    7
    02'35"  (35'19")
    		23.38 (-20.00)1005 / 7031
    8
    10'26"  (45'45")
    		5.76 (-37.61)1001 / 8032
    9
    03'23"  (49'08")
    		18.00 (-25.37)1010 / 9043
    10
    01'54"  (51'02")
    		31.86 (-11.52)1006 / 10050
    11
    02'04"  (53'06")
    		29.51 (-13.87)1013 / 11063
    12
    02'59"  (56'05")
    		20.34 (-23.03)1008 / 12072
    13
    01'59"  (58'04")
    		30.77 (-12.60)1011 / 13083
    14
    02'16"  (01:00'20")
    		26.67 (-16.71)1003 / 14087
    15
    02'28"  (01:02'48")
    		24.66 (-18.72)1010 / 15098
    16
    01'27"  (01:04'15")
    		41.86 (-1.51)1006 / 16104
    17
    01'24"  (01:05'39")
    		43.371010 / 17115
    18
    02'19"  (01:07'58")
    		26.09 (-17.29)1002 / 18117
    19
    14'13"  (01:22'11")
    		4.24 (-39.13)1004 / 19122
    20
    02'44"  (01:24'55")
    		22.09 (-21.29)1004 / 20126
    21
    02'43"  (01:27'38")
    		22.36 (-21.01)1007 / 21133
    22
    02'40"  (01:30'18")
    		22.78 (-20.59)1010 / 22143
    23
    03'06"  (01:33'24")
    		19.57 (-23.81)1009 / 23153
    24
    02'38"  (01:36'02")
    		22.93 (-20.44)1005 / 24158
    25
    02'51"  (01:38'53")
    		21.30 (-22.07)1008 / 25167
    26
    03'30"  (01:42'23")
    		17.31 (-26.07)1007 / 26174
    27
    07'58"  (01:50'21")
    		7.61 (-35.76)1009 / 27184
    28
    04'18"  (01:54'39")
    		14.12 (-29.26)1008 / 28192
    29
    05'17"  (01:59'56")
    		11.39 (-31.98)1000 / 29192
    30
    11'58"  (02:11'54")
    		5.03 (-38.35)1002 / 30195
    31
    02'06"  (02:14'00")
    		28.80 (-14.57)1001 / 31197
    32
    01'51"  (02:15'51")
    		32.73 (-10.65)1002 / 32199
    33
    05'08"  (02:20'59")
    		11.80 (-31.57)1007 / 33207
    彰化
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    挑戰八卦山休閒組!!!...
    單車活動....

    賽前宣言: 跟!!課長!!課長堂妹!!謁哥!!權哲!!我!!參加單車休閒活動...
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 290.98 km GIANT 捷安特 TCR SL 公路競賽用車-爬坡型
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    潘竫薇, 溪湖人 和其他 23 人說推
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    J 恭喜挑戰自家山路完賽!^_^
    2016-08-07 22:44 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-08-08 00:53 ·
     2 個人推
    李建宏 真的是休閒騎啊！
    2016-08-08 07:09 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 赤足女王!!!是啊!!家鄉山路休閒騎!!!陪課長他們參加單車活動...
    2016-08-08 19:48 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 品兄!!謝啦...
    2016-08-08 19:49 ·
    Ci-Hong Lian 宏兄!!!真的是休閒騎啊!!跟我們課長都是休閒路線的!!!跟史哥都是挑戰路線的^^!!!性質不同!!!有所調整^^~
    2016-08-08 19:49 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 啟宏，讚喔!!!!
    2016-08-08 22:50 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 柯大!!!有時參加休閒活動!!!放下腳步!!!感受卻是不一樣的輕鬆享受呢～^^!!
    2016-08-08 22:53 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.83.0 %
    211.74.7 %
    317.94.0 %
    46.05.6 %
    520.7-3.3 %
    622.42.2 %
    723.2-1.3 %
    85.72.0 %
    917.96.4 %
    1032.1-3.0 %
    1128.1-3.4 %
    1220.34.2 %
    1330.3-0.9 %
    1426.51.5 %
    1524.7-6.4 %
    1641.4-6.2 %
    1742.9-5.9 %
    1825.2-5.1 %
    194.1-2.3 %
    2022.1-1.5 %
    2122.6-2.0 %
    2222.5-1.2 %
    2319.6-1.2 %
    2420.94.2 %
    2522.0-2.2 %
    2616.42.7 %
    277.42.3 %
    2813.65.8 %
    2911.35.4 %
    305.2-5.8 %
    3126.33.0 %
    3235.3-5.9 %
    33.45.1-12.8 %

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    朋友動態
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    5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km
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    5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km
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    8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km
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    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
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    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
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