宇宙流浪人 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.5 km | 01:29:57 | 16:15/km

日期: 2024-06-15 09:16 - 總爬升: 239 m - 地點: 飛鳳山 - 平均心率: 101 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.1

Pace: 17'55" / 15'05" / 15'56" / 17'13" / 16'01" / 14'41" /

台北市

宇宙流浪人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.12 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

林易立說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	15'05"	00:33'00"
3	15'56"	00:48'56"
4	17'13"	01:06'09"
5	16'01"	01:22'10"
5.5	14'44"	01:29'57"

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成績 : 04:56:26

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