Sean Chiu 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chiu 嘉義
ID 236840

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:27:11

2016 tSt台灣鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(嘉義站)-鐵人三項

官方成績
日期	2016-07-31
成績	02:27:11
總名次	54 / 441
分組名次	13 / 76
平均速度

官方證書

Sean Chiu

日期: 2016-07-31 06:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1698 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

19'19" (+17'44")

975 / 975

2

02'48"

(21'39")

08'12" (+06'37")

341 / 1317

3

08'32"

(30'12")

01'42" (+00'07")

5000 / 6317

4

08'08"

(38'20")

01'37" (+00'02")

5000 / 11317

5

09'49"

(48'10")

01'57" (+00'22")

5000 / 16317

展開計圈分析

賽前宣言: 耐熱要加強目標2小時40分完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.59 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 113.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'07"	00:19'07"
2	03'57"	00:23'04"
3	01'49"	00:24'53"
4	01'41"	00:26'34"
5	01'36"	00:28'10"
6	01'36"	00:29'46"
7	01'32"	00:31'18"
8	01'33"	00:32'51"
9	01'37"	00:34'28"
10	01'36"	00:36'04"
11	01'33"	00:37'37"
12	02'15"	00:39'52"
13	01'56"	00:41'48"
14	02'02"	00:43'50"
15	01'51"	00:45'41"
16	02'00"	00:47'41"
17	01'56"	00:49'37"
18	01'56"	00:51'33"
19	01'59"	00:53'32"
20	01'56"	00:55'28"
21	01'31"	00:56'59"
22	01'30"	00:58'29"
23	01'36"	01:00'05"
24	01'39"	01:01'44"
25	01'37"	01:03'21"
26	01'38"	01:04'59"
27	01'49"	01:06'48"
28	01'36"	01:08'24"
29	02'01"	01:10'25"
30	01'58"	01:12'23"
31	01'50"	01:14'13"
32	01'51"	01:16'04"
33	01'54"	01:17'58"
34	01'59"	01:19'57"
35	01'53"	01:21'50"
36	01'55"	01:23'45"
37	01'52"	01:25'37"
38	01'59"	01:27'36"
39	07'11"	01:34'47"
40	05'09"	01:39'56"
41	05'26"	01:45'22"
42	05'09"	01:50'31"
43	05'23"	01:55'54"
44	05'25"	02:01'19"
45	06'07"	02:07'26"
46	06'21"	02:13'47"
47	05'48"	02:19'35"
48	05'46"	02:25'21"
48.1	04'37"	02:25'43"

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