MAXKUO 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

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148.4 km | 09:50:24 | 15.1 km/h

日期: 2018-07-18 04:42 - 總爬升: 1280 m - 卡路里: 2597 Cal

北宜北濱

7月累積里程 : 148.43 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.8 %
2	15.8	2.8 %
3	15.5	2.7 %
4	27.3	-3.9 %
5	36.0	-3.8 %
6	26.5	-1.7 %
7	18.0	-1.3 %
8	23.7	-0.6 %
9	23.1	1.8 %
10	19.6	-3.2 %
11	21.4	-0.4 %
12	19.6	-0.2 %
13	18.8	-0.2 %
14	17.3	-1.0 %
15	16.7	-0.4 %
16	20.0	1.7 %
17	18.8	-0.8 %
18	22.5	1.0 %
19	23.7	1.4 %
20	23.7	-1.4 %
21	17.3	1.0 %
22	15.3	-0.4 %
23	14.5	1.0 %
24	17.6	-0.2 %
25	18.8	1.5 %
26	16.1	-0.1 %
27	17.3	1.0 %
28	23.1	1.0 %
29	19.1	1.0 %
30	18.4	1.2 %
31	21.4	-0.5 %
32	17.3	1.2 %
33	20.5	1.5 %
34	4.3	1.8 %
35	18.8	-2.6 %
36	15.5	1.6 %
37	15.5	2.4 %
38	14.1	2.6 %
39	10.2	4.6 %
40	10.1	5.0 %
41	9.6	4.5 %
42	11.0	4.1 %
43	10.2	3.9 %
44	9.8	4.4 %
45	9.5	4.7 %
46	5.1	4.6 %
47	12.3	3.1 %
48	9.9	4.1 %
49	10.0	4.1 %
50	23.7	-3.4 %
51	32.1	-4.3 %
52	13.4	2.6 %
53	31.0	-3.4 %
54	34.6	-5.2 %
55	32.1	-4.9 %
56	32.1	-4.0 %
57	36.0	-4.8 %
58	37.5	-4.8 %
59	25.0	-2.0 %
60	2.4	1.8 %
61	12.5	2.1 %
62	10.8	4.6 %
63	9.1	3.1 %
64	9.4	4.0 %
65	10.5	4.4 %
66	12.5	3.5 %
67	15.8	3.0 %
68	16.1	-3.4 %
69	26.5	-3.1 %
70	20.0	-2.9 %
71	14.8	2.6 %
72	10.0	3.5 %
73	8.7	3.3 %
74	9.7	3.6 %
75	12.5	3.0 %
76	12.2	1.9 %
77	10.7	3.2 %
78	10.2	3.8 %
79	8.0	-4.8 %
80	37.5	-4.2 %
81	21.4	-4.3 %
82	37.5	-4.3 %
83	11.8	-4.2 %
84	34.6	-4.9 %
85	12.2	-4.4 %
86	39.1	-4.4 %
87	37.5	-4.2 %
88	16.7	-3.7 %
89	34.6	-4.0 %
90	32.1	-3.1 %
91	27.3	-2.0 %
92	10.6	-1.4 %
93	3.0	-0.7 %
94	23.1	1.0 %
95	22.5	2.5 %
96	22.0	-1.3 %
97	20.5	1.0 %
98	24.3	1.2 %
99	13.0	-0.6 %
100	11.4	-0.2 %
101	23.7	-0.7 %
102	15.5	-0.4 %
103	23.1	1.3 %
104	25.0	-0.4 %
105	24.3	1.2 %
106	15.5	-1.0 %
107	24.3	1.0 %
108	25.7	-0.9 %
109	26.5	1.0 %
110	4.5	-1.5 %
111	23.7	1.0 %
112	24.3	-0.8 %
113	19.6	2.4 %
114	17.6	-1.0 %
115	20.0	2.5 %
116	14.1	-2.6 %
117	16.4	2.7 %
118	8.0	-1.9 %
119	22.5	2.2 %
120	23.1	-1.0 %
121	22.5	-1.5 %
122	22.0	1.6 %
123	6.6	1.8 %
124	23.7	-1.8 %
125	20.5	2.0 %
126	22.0	1.2 %
127	22.0	-1.2 %
128	18.0	-2.0 %
129	20.0	-1.2 %
130	20.9	-1.8 %
131	17.6	3.3 %
132	11.0	3.5 %
133	3.1	2.3 %
134	64.3	-0.6 %
135	52.9	-0.7 %
136	52.9	1.3 %
137	31.0	0.0 %
138	47.4	1.0 %
139	90.0	1.0 %
140	81.8	3.2 %
141	64.3	2.6 %
142	20.5	1.7 %
143	42.9	1.8 %
144	64.3	1.8 %
145	30.0	1.7 %
146	20.5	4.2 %
147	27.3	-0.8 %
148	50.0	-0.7 %
148.4	6.0	-0.8 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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