. 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

. 彰化
ID 184905

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2.0 km | 00:12:48 | 06:22/km

日期: 2016-07-28 18:17 - 地點: 成功國中 - 天氣: ~ - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 06'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

06'48" (+00'38")

400 / 400

2

02'32"

(05'15")

06'20" (+00'10")

400 / 800

3

02'32"

(07'48")

06'21" (+00'11")

400 / 1200

4

02'28"

(10'16")

06'10"

400 / 1600

5

02'29"

(12'45")

06'13" (+00'03")

400 / 2000

6

00'02"

(12'48")

05'57"

6 / 2006

穿襪赤腳，本來想挑戰5k，
人太多，縮成3k...
先熱身。。。

7月累積里程 : 139.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 欣慕和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'10"	00:12'46"
2.0	05'12"	00:12'48"

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