王愛愛 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.0 km | 01:10:44 | 11:45/km

日期: 2024-05-29 16:31 - 平均心率: 94 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 13'20" / 12'14" / 12'14" / 12'11" / 818'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.18 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

YaTing Chung 和 Patty Wu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	12'14"	00:25'34"
3	12'14"	00:37'48"
4	12'11"	00:49'59"
6.0	04'28"	00:58'59"

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成績 : 02:30:48