宇宙流浪人 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

9.2 km | 00:54:38 | 05:57/km

日期: 2024-05-22 05:56 - 地點: 地熱谷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.2

Pace: 05'38" / 05'23" / 06'48" / 05'51" / 05'59" / 05'52" / 05'47" / 05'49" / 06'23" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.18 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	06'48"	00:17'49"
4	05'51"	00:23'40"
5	05'59"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	05'47"	00:41'18"
8	05'49"	00:47'07"
9	06'23"	00:53'30"
9.2	06'40"	00:54'38"

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成績 : 04:56:26

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