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    江鳥玉賓 桃園
    ID 437040
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江鳥玉賓
    半馬 | 01:49:48 | 05:06/km | 第7半馬
    第10屆臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2024-05-18
    成績01:49:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'41")
    		00:24'41"00:50'08"
    10 km(00:50'08")
    		00:25'27" (+00'46")
    15 km(01:16'17")
    		00:26'09" (+01'28")00:53'09" (+03'01")
    20 km(01:43'17")
    		00:27'00" (+02'19")
    Finish(01:49:48)

    日期: 2024-05-18 17:30 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44"1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'32")
    		04'48" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'30")
    		04'57" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'54"  (19'25")
    		04'54" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'15"  (24'40")
    		05'15" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'38")
    		04'58" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'58"  (34'37")
    		04'58" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'21"  (39'59")
    		05'21" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'07"  (45'06")
    		05'07" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'01"  (50'08")
    		05'01" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'20"  (55'28")
    		05'20" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:00'35")
    		05'06" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:06'00")
    		05'25" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:11'06")
    		05'05" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:16'16")
    		05'10" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:21'47")
    		05'30" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:27'10")
    		05'22" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:32'30")
    		05'20" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:37'49")
    		05'18" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:43'17")
    		05'27" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:48'29")
    		05'12" (+00'28")1000 / 21000
    22
    01'19"  (01:49'48")
    		05'10" (+00'26")256 / 21256
    桃園
    江鳥玉賓
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    桃園
    江鳥玉賓
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    桃園
    江鳥玉賓
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    江鳥玉賓
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    桃園
    江鳥玉賓
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    第一次參加星光夜跑，以為不熱結果還是很熱，還好跑半馬😅

    賽後評分: 大致上不錯但後段賽道與人爭道
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 203.76 km Nike Pegasus 38 累積 : 1376.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    王國州, 陳曄勝 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'48"00:09'33"
    304'57"00:14'30"
    404'55"00:19'25"
    505'16"00:24'41"
    604'58"00:29'39"
    704'59"00:34'38"
    805'21"00:39'59"
    905'07"00:45'06"
    1005'02"00:50'08"
    1105'20"00:55'28"
    1205'07"01:00'35"
    1305'25"01:06'00"
    1405'06"01:11'06"
    1505'11"01:16'17"
    1605'30"01:21'47"
    1705'23"01:27'10"
    1805'21"01:32'31"
    1905'18"01:37'49"
    2005'28"01:43'17"
    2105'12"01:48'29"
    21.300'03"01:48'30"

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