Shingo56 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shingo56 台北市
ID 675296

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177.8 km | 06:36:38 | 26.9 km/h

日期: 2024-04-27 07:48 - 總爬升: 929 m - 卡路里: 6193 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

28.35 (-5.30)

5000 / 5000

2

10'13"

(20'50")

29.51 (-4.14)

5000 / 10000

3

09'57"

(30'48")

30.25 (-3.39)

5000 / 15000

4

10'56"

(41'44")

27.48 (-6.16)

5000 / 20000

5

10'20"

(52'04")

29.03 (-4.61)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 918.01 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	3.0 %
2	28.3	2.5 %
3	34.0	-0.8 %
4	29.3	-0.2 %
5	30.3	2.0 %
6	25.4	2.5 %
7	32.1	-0.7 %
8	30.5	-0.4 %
9	29.0	1.8 %
10	30.5	-0.9 %
11	31.9	-0.6 %
12	31.3	-0.5 %
13	29.5	1.0 %
14	28.1	1.3 %
15	30.3	-1.4 %
16	21.4	2.8 %
17	25.9	1.3 %
18	29.0	-0.2 %
19	30.5	-1.6 %
20	33.3	-1.7 %
21	26.3	-1.0 %
22	26.9	2.3 %
23	39.6	-2.0 %
24	26.9	2.0 %
25	29.0	1.3 %
26	30.8	-0.4 %
27	25.0	2.6 %
28	21.2	2.1 %
29	29.5	-1.0 %
30	40.9	-2.0 %
31	36.4	-1.8 %
32	29.3	-2.0 %
33	25.2	2.2 %
34	31.9	-1.2 %
35	35.3	-1.2 %
36	26.7	1.4 %
37	30.8	-0.8 %
38	29.0	-1.8 %
39	36.4	-0.4 %
40	34.3	-1.0 %
41	29.3	1.5 %
42	26.7	-0.4 %
43	28.3	-0.2 %
44	23.1	2.0 %
45	18.6	4.8 %
46	25.5	1.5 %
47	36.0	-1.3 %
48	38.7	-2.0 %
49	32.4	-0.4 %
50	29.0	1.5 %
51	28.6	1.0 %
52	27.5	3.0 %
53	28.8	1.0 %
54	30.3	-1.3 %
55	26.1	2.2 %
56	24.2	1.1 %
57	34.0	-1.5 %
58	28.1	3.3 %
59	21.3	2.2 %
60	20.9	2.3 %
61	26.1	1.6 %
62	38.7	-2.0 %
63	40.4	-2.0 %
64	32.4	-0.4 %
65	33.6	-0.3 %
66	35.6	-1.1 %
67	26.1	2.5 %
68	29.5	-2.2 %
69	21.7	2.0 %
70	29.0	2.2 %
71	23.8	2.4 %
72	31.6	-0.4 %
73	32.4	-0.9 %
74	40.0	-2.3 %
75	33.6	-1.2 %
76	32.7	-1.0 %
77	32.4	-0.2 %
78	29.8	1.0 %
79	29.5	1.0 %
80	28.6	-1.0 %
81	26.5	2.0 %
82	31.6	-1.5 %
83	29.0	1.0 %
84	28.1	-1.8 %
85	33.6	-1.0 %
86	32.4	-0.4 %
87	25.9	2.0 %
88	32.1	1.0 %
89	29.8	-0.7 %
90	21.3	2.3 %
91	28.1	-0.2 %
92	32.7	-1.0 %
93	27.7	1.0 %
94	21.1	2.1 %
95	28.3	-0.6 %
96	29.0	-0.8 %
97	23.2	1.7 %
98	28.6	-1.6 %
99	28.8	-0.4 %
100	30.5	-0.4 %
101	29.3	-0.6 %
102	27.5	1.2 %
103	27.7	-0.9 %
104	23.8	1.8 %
105	18.8	3.4 %
106	13.0	1.5 %
107	25.7	-0.4 %
108	31.9	-2.2 %
109	22.2	-1.0 %
110	19.0	2.8 %
111	26.5	-2.1 %
112	26.5	-0.6 %
113	21.1	2.0 %
114	24.0	1.2 %
115	27.5	-0.6 %
116	14.9	3.1 %
117	18.8	1.8 %
118	30.3	-1.2 %
119	33.6	-2.1 %
120	31.0	-1.2 %
121	20.6	2.6 %
122	24.0	-1.0 %
123	28.1	-1.4 %
124	23.7	1.6 %
125	26.7	-0.5 %
126	24.3	1.2 %
127	25.2	-1.0 %
128	30.8	-1.0 %
129	29.5	-0.4 %
130	25.0	1.3 %
131	23.5	-0.5 %
132	12.0	1.0 %
133	21.1	2.8 %
134	19.5	4.8 %
135	27.3	1.7 %
136	36.4	-1.2 %
137	37.5	-1.4 %
138	31.9	-0.5 %
139	24.8	1.5 %
140	25.5	2.8 %
141	31.6	-0.8 %
142	27.9	1.3 %
143	31.6	-1.2 %
144	21.8	2.1 %
145	25.2	1.5 %
146	33.3	-2.0 %
147	25.7	3.3 %
148	16.8	2.4 %
149	18.4	2.2 %
150	25.2	-1.3 %
151	36.0	-2.4 %
152	28.6	-1.2 %
153	27.9	-0.4 %
154	31.3	-1.2 %
155	32.1	-0.6 %
156	17.5	2.3 %
157	29.8	-2.0 %
158	14.1	2.5 %
159	23.4	2.5 %
160	25.2	2.0 %
161	27.3	-0.6 %
162	32.4	-1.1 %
163	37.5	-2.0 %
164	26.1	1.8 %
165	30.5	-0.6 %
166	26.7	1.2 %
167	25.4	1.3 %
168	24.5	1.2 %
169	28.6	1.2 %
170	25.9	-1.4 %
171	30.8	1.2 %
172	24.7	1.1 %
173	31.6	-1.4 %
174	36.0	-0.2 %
175	30.5	-0.2 %
176	24.5	2.5 %
177	27.9	-0.1 %
177.8	21.5	-1.0 %

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