劉一民 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉一民新北市
ID 784709

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9.0 km | 01:13:49 | 08:12/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	01:13:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2024-05-12 06:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+02'00")

1000 / 1000

2

09'09"

(18'17")

09'09" (+02'01")

1000 / 2000

3

08'26"

(26'43")

08'26" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'06"

(34'50")

08'06" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'41"

(42'32")

07'41" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.09 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1073.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'10"	00:18'18"
3	08'26"	00:26'44"
4	08'06"	00:34'50"
5	07'42"	00:42'32"
6	07'08"	00:49'40"
7	07'17"	00:56'57"
8	08'28"	01:05'25"
9	07'14"	01:12'39"
9.1	09'22"	01:13'49"

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