宇宙流浪人 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

6.6 km | 03:00:00 | 27:08/km

日期: 2024-05-07 12:20 - 總爬升: 496 m - 地點: 合歡北峰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.56

Pace: 23'51" / 28'48" / 33'38" / 27'10" / 24'43" / 23'25" / 29'13" /

台北市

宇宙流浪人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.18 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'51"	00:23'51"
2	28'48"	00:52'39"
3	33'38"	01:26'17"
4	27'10"	01:53'27"
5	24'43"	02:18'10"
6	23'25"	02:41'35"
6.6	29'09"	03:00'00"

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成績 : 04:56:26

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