JillWang 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

JillWang 台北市
ID 804254

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3.1 km | 00:39:11 | 12:27/km

日期: 2024-05-05 16:45 - 平均心率: 102 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57.1

Pace: 12'05" / 12'23" / 12'20" / 16'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.65 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	12'23"	00:24'28"
3	12'20"	00:36'48"
3.1	16'18"	00:39'11"

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