劉維尼 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.0 km | 00:30:28 | 05:03/km

日期: 2024-04-17 19:49 - 平均心率: 166 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

Pace: 05'20" / 05'09" / 05'05" / 05'03" / 05'02" / 04'41" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.50 km

new balance rebel V3 累積 : 160.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'09"	00:10'29"
3	05'05"	00:15'34"
4	05'03"	00:20'37"
5	05'02"	00:25'39"
6	04'41"	00:30'20"
6.0	06'20"	00:30'28"

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