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Holden
高雄
ID 3322
42 位追隨者
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Holden
半馬
|
01:36:41
|
04:34/km
|
第67半馬
2024 柚花追香路跑:下營場
官方成績
日期
2024-04-14
成績
01:36:41
總名次
14 / 230
分組名次
2 / 71
平均速度
04:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'35")
00:21'35"
00:44'59"
10 km
(00:44'59")
00:23'24" (+01'49")
15 km
(01:09'11")
00:24'12" (+02'37")
00:47'54" (+02'55")
20 km
(01:32'53")
00:23'42" (+02'07")
Finish
(01:36:41)
日期:
2024-04-14 06:29
-
地點:
下營
-
天氣:
熱
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1203 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
03'54"
1000 / 1000
2
04'09"
(08'03")
04'09" (+00'15")
1000 / 2000
3
04'25"
(12'29")
04'25" (+00'31")
1000 / 3000
4
04'29"
(16'59")
04'29" (+00'35")
1000 / 4000
5
04'35"
(21'34")
04'35" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'34"
(26'08")
04'34" (+00'40")
1000 / 6000
7
04'41"
(30'49")
04'41" (+00'47")
1000 / 7000
8
04'40"
(35'30")
04'40" (+00'46")
1000 / 8000
9
04'42"
(40'13")
04'42" (+00'48")
1000 / 9000
10
04'45"
(44'58")
04'45" (+00'51")
1000 / 10000
11
04'41"
(49'39")
04'41" (+00'47")
1000 / 11000
12
04'36"
(54'15")
04'36" (+00'42")
1000 / 12000
13
04'56"
(59'12")
04'56" (+01'02")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:04'09")
04'57" (+01'03")
1000 / 14000
15
05'00"
(01:09'10")
05'00" (+01'06")
1000 / 15000
16
04'41"
(01:13'51")
04'41" (+00'47")
1000 / 16000
17
04'33"
(01:18'25")
04'33" (+00'39")
1000 / 17000
18
04'41"
(01:23'06")
04'41" (+00'47")
1000 / 18000
19
04'53"
(01:28'00")
04'53" (+00'59")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:32'52")
04'51" (+00'57")
1000 / 20000
21
03'51"
(01:36'43")
04'47" (+00'53")
804 / 20804
高雄
H
olden
·
留言
高雄
H
olden
·
留言
賽後評分:
主辦單位用心,交管很好,路線風景優美,賽後美食好吃
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
288.13 km
asics metaspeed白,2024 累積 :
174.3 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
陳明宏
,
J.D. Lee
和其他
1
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
楊宏達
爬坡和熱都奈何不了許董💪這次凸台妥當了吧!
2024-04-14 14:14 ·
1
個人推
Holden
託楊董的福,總算開胡了
2024-04-14 19:38 ·
1
個人推
楊宏達
準備連一拉一了🎊
2024-04-14 23:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'56"
00:03'56"
2
04'09"
00:08'05"
3
04'25"
00:12'30"
4
04'30"
00:17'00"
5
04'35"
00:21'35"
6
04'34"
00:26'09"
7
04'41"
00:30'50"
8
04'41"
00:35'31"
9
04'43"
00:40'14"
10
04'45"
00:44'59"
11
04'42"
00:49'41"
12
04'36"
00:54'17"
13
04'56"
00:59'13"
14
04'57"
01:04'10"
15
05'01"
01:09'11"
16
04'42"
01:13'53"
17
04'33"
01:18'26"
18
04'42"
01:23'08"
19
04'54"
01:28'02"
20
04'51"
01:32'53"
20.8
04'48"
01:36'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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