詹姆士胖 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹姆士胖新北市
ID 2681

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5.5 km | 00:35:30 | 06:26/km

日期: 2024-04-13 09:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'43" / 06'34" / 06'43" / 06'12" / 06'13" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.87 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'43"	00:20'00"
4	06'12"	00:26'12"
5	06'13"	00:32'25"
5.5	05'58"	00:35'30"

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