我跑故我威 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我跑故我威

30.0 km | 03:18:12 | 06:36/km | 第58半馬

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	03:18:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2024-03-31 10:20 - 卡路里: 1485 Cal

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

難得有30K的組別，第一次挑戰跑30K
在跑步的社群看到有人推薦大亞馬拉松，所以就報名了，原本在半馬跟30k組猶豫，後來想說當作長距練習，所以就跑跑看30K組，今年1/2月時有試跑26/28k.而去年3月也有跑日月潭的29K.所以賽前告訴自己，第一次跑的策略就是每個補站都吃好吃滿，每個補站都好多美食，氣氛也好。但上坡路段真的很硬陡。配速上以不停爲原則，受坡度跟身體狀況爲主，只求穩定即可
而大亞馬的限時非常佛，沒有壓力的跑步玩賽。
以後有機會想跑跑看全馬來玩賽

賽後評分: 補給好多，很適合當長距訓練
給 5 星

3月累積里程 : 342.89 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2306.1 km

iPhone 手動上傳 | 9 months ago

推推, 胡志清和其他 4 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km