林益收 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

24 位追隨者

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14.0 km | 01:45:35 | 07:32/km

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:45:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2024-03-31 06:21 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'12")

06'21" (+00'13")

1000 / 2000

3

11'01"

(24'14")

11'01" (+04'53")

1000 / 3000

4

06'19"

(30'33")

06'19" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'35"

(37'08")

06'35" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

吃吃喝喝，開心完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.44 km

adidas adistar 累積 : 599.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

盧逸如, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 1 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜達標🥳

2024-03-31 10:03 ·

1 個人推

盧逸如恭喜完賽🎉

2024-04-02 21:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	11'02"	00:24'13"
4	06'19"	00:30'32"
5	06'35"	00:37'07"
6	08'05"	00:45'12"
7	06'53"	00:52'05"
8	06'08"	00:58'13"
9	09'43"	01:07'56"
10	09'24"	01:17'20"
11	06'19"	01:23'39"
12	07'06"	01:30'45"
13	07'16"	01:38'01"
14	07'28"	01:45'29"
14.0	11'43"	01:45'34"

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