陳艾美 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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14.0 km | 01:33:59 | 06:42/km

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:33:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2024-03-31 06:20 - 地點: 大亞 - 天氣: 有點熱🙄 - 平均心率: 164 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'51")

06'18"

1000 / 2000

3

06'44"

(19'35")

06'44" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'57")

06'21" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'12"

(33'10")

07'12" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍄5421最終回～
🍄偷懶沒理由😁，跑得喘吁吁地🙃

賽後評分: 😵
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.19 km

Mizuno SPARK 累積 : 348.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Huang Amos柏勝, 郭致銘和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

林呆猴恭喜完賽😁

2024-04-01 00:12 ·

郭致銘早安~恭喜漂亮完賽👍

2024-04-01 07:50 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'45"	00:19'36"
4	06'22"	00:25'58"
5	07'12"	00:33'10"
6	06'32"	00:39'42"
7	07'06"	00:46'48"
8	06'53"	00:53'41"
9	07'26"	01:01'07"
10	07'06"	01:08'13"
11	06'43"	01:14'56"
12	06'48"	01:21'44"
13	07'07"	01:28'51"
13.8	06'31"	01:33'59"

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