Annie 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 桃園
ID 812245

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10.0 km | 01:16:11 | 07:37/km

2024 海風馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:16:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2024-03-31 06:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8

賽後評分: No comment
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.13 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
3	07'09"	00:21'19"
4	07'00"	00:28'19"
5	06'56"	00:35'15"
6	08'04"	00:43'19"
7	07'16"	00:50'35"
8	07'33"	00:58'08"
9	08'08"	01:06'16"
10	08'31"	01:14'47"
10.2	05'05"	01:15'37"

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