半馬 | 01:49:02 | 05:10/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-03-24 |
| 成績 | 01:49:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'32" | 00:46'14" |
| 00:23'42" (+01'10") |
| 00:29'23" (+06'51") | 00:56'06" (+09'52") |
| 00:26'43" (+04'11") |
|
日期: 2024-03-24 06:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'35" (+01'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" (+01'18") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'01" (+03'39") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'59" (+00'37") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'12" (+00'50") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'47" (+01'25") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'23" (+01'01") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'12" (+00'50") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'05" (+00'43") | 300 / 21300 |
跑半小時後開始與高溫對抗，左膝也隱隱作痛，十幾公里後肚子痛找廁所，心想在廁所裡休息一下也挺不錯的，上廁所完感覺狀態恢復不少，但撐不到兩公里又開始跑跑走走狀態，連最後看到拱門衝刺的力氣都沒有了，兩週沒運動，體耐力跟不上比賽節奏。
賽後評分: 路線可以欣賞田野風光，但天氣炎熱是硬戰，六點起跑時間有點晚。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
99.78 km 
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
378.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'22" | 00:08'55" |
| 3 | 04'27" | 00:13'22" |
| 4 | 04'31" | 00:17'53" |
| 5 | 04'39" | 00:22'32" |
| 6 | 04'37" | 00:27'09" |
| 7 | 04'39" | 00:31'48" |
| 8 | 04'42" | 00:36'30" |
| 9 | 04'44" | 00:41'14" |
| 10 | 05'00" | 00:46'14" |
| 11 | 04'52" | 00:51'06" |
| 12 | 05'15" | 00:56'21" |
| 13 | 05'35" | 01:01'56" |
| 14 | 05'40" | 01:07'36" |
| 15 | 08'01" | 01:15'37" |
| 16 | 04'59" | 01:20'36" |
| 17 | 05'13" | 01:25'49" |
| 18 | 05'20" | 01:31'09" |
| 19 | 05'47" | 01:36'56" |
| 20 | 05'24" | 01:42'20" |
| 21 | 05'12" | 01:47'32" |
| 21.3 | 05'06" | 01:49'04" |
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