廖泳興 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.2 km | 00:44:28 | 07:08/km

日期: 2024-03-23 06:56 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'01" / 06'59" / 06'45" / 06'42" / 07'25" / 07'06" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'59")

06'59" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'44")

06'44" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'25")

06'41"

1000 / 4000

5

07'25"

(34'51")

07'25" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

天氣不錯，慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.03 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 883.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

賴永森, 謝敏璋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'59"	00:14'00"
3	06'45"	00:20'45"
4	06'42"	00:27'27"
5	07'25"	00:34'52"
6	07'06"	00:41'58"
6.2	10'58"	00:44'29"

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朋友動態

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