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LeoWang
澎湖
ID 685348
20 位追隨者
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LeoWang
半馬
|
02:02:11
|
05:47/km
|
第7半馬
2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
02:02:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'53")
00:25'53"
00:53'03"
10 km
(00:53'03")
00:27'10" (+01'17")
15 km
(01:21'46")
00:28'43" (+02'50")
00:59'29" (+06'26")
20 km
(01:52'32")
00:30'46" (+04'53")
Finish
(02:02:11)
日期:
2024-03-17 06:30
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1842 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
05'00"
1000 / 1000
2
05'02"
(10'03")
05'02" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'06"
(15'10")
05'06" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'19"
(20'29")
05'19" (+00'19")
1000 / 4000
5
05'23"
(25'52")
05'23" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'13"
(31'05")
05'13" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'28"
(36'33")
05'28" (+00'28")
1000 / 7000
8
05'39"
(42'13")
05'39" (+00'39")
1000 / 8000
9
05'23"
(47'37")
05'23" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'26"
(53'03")
05'26" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'46"
(58'50")
05'46" (+00'46")
1000 / 11000
12
05'33"
(01:04'23")
05'33" (+00'33")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:10'20")
05'56" (+00'56")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:16'00")
05'39" (+00'39")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:21'46")
05'45" (+00'45")
1000 / 15000
16
06'28"
(01:28'14")
06'28" (+01'28")
1000 / 16000
17
05'57"
(01:34'12")
05'57" (+00'57")
1000 / 17000
18
06'07"
(01:40'19")
06'07" (+01'07")
1000 / 18000
19
06'18"
(01:46'37")
06'18" (+01'18")
1000 / 19000
20
05'54"
(01:52'32")
05'54" (+00'54")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:58'14")
05'41" (+00'41")
1000 / 21000
22
03'57"
(02:02'11")
06'03" (+01'03")
654 / 21654
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給點、補給品、廁所等都規劃的很好，只是距離超過21.1公里🤣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
170.45 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
Min-Chun Yen
和
佛系哲學
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
05'02"
00:10'03"
3
05'07"
00:15'10"
4
05'19"
00:20'29"
5
05'24"
00:25'53"
6
05'13"
00:31'06"
7
05'28"
00:36'34"
8
05'40"
00:42'14"
9
05'23"
00:47'37"
10
05'26"
00:53'03"
11
05'47"
00:58'50"
12
05'34"
01:04'24"
13
05'56"
01:10'20"
14
05'40"
01:16'00"
15
05'46"
01:21'46"
16
06'28"
01:28'14"
17
05'58"
01:34'12"
18
06'07"
01:40'19"
19
06'19"
01:46'38"
20
05'54"
01:52'32"
21
05'42"
01:58'14"
21.7
06'03"
02:02'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
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10.1 km
|
00:49:59
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3.6 km
|
00:11:06
|
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10.1 km
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00:49:49
|
04:55/km
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10.2 km
|
00:48:34
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台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
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04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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05:41/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
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13.0 km
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
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3.0 km
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:00/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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04:59/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:18:34
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Inna Chang
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3.0 km
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5.8 km
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00:47:01
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08:08/km
台中阿森
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2.7 km
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19.0 km/h
台中阿森
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台中阿森
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00:49:46
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04:54/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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04:51/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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3.2 km
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半馬 | 02:02:11 | 05:47/km | 第7半馬
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