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cannondale
台中
ID 275416
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cannondale
129.2 km
|
05:38:23
|
22.9 km/h
日期:
2016-06-22 09:21
-
總爬升:
916 m
-
地點:
台中-埔里中心埤
-
天氣:
熱到爆
-
平均心率:
130
-
踏頻:
67
-
卡路里:
3921 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'03"
(17'03")
17.65 (-17.30)
5004 / 5004
2
14'04"
(31'07")
21.43 (-13.52)
5001 / 10005
3
12'36"
(43'43")
23.84 (-11.11)
5002 / 15007
4
13'22"
(57'05")
22.50 (-12.45)
5000 / 20008
5
15'03"
(01:12'08")
20.00 (-14.95)
5001 / 25009
展開計圈分析
6
16'00"
(01:28'08")
18.85 (-16.10)
5005 / 30015
7
12'04"
(01:40'12")
25.00 (-9.95)
5005 / 35021
8
13'16"
(01:53'28")
22.64 (-12.31)
5003 / 40024
9
12'02"
(02:05'30")
25.00 (-9.95)
5002 / 45026
10
12'19"
(02:17'49")
24.49 (-10.46)
5002 / 50029
11
13'15"
(02:31'04")
22.78 (-12.17)
5004 / 55034
12
12'40"
(02:43'44")
23.84 (-11.11)
5001 / 60035
13
18'21"
(03:02'05")
16.44 (-18.51)
5006 / 65041
14
13'48"
(03:15'53")
21.82 (-13.13)
5003 / 70045
15
09'13"
(03:25'06")
32.73 (-2.22)
5004 / 75049
16
08'40"
(03:33'46")
34.95
5002 / 80051
17
10'34"
(03:44'20")
28.57 (-6.38)
5005 / 85057
18
11'20"
(03:55'40")
26.67 (-8.28)
5003 / 90061
19
11'58"
(04:07'38")
25.17 (-9.78)
5005 / 95066
20
12'24"
(04:20'02")
24.32 (-10.63)
5004 / 100071
21
12'25"
(04:32'27")
24.32 (-10.63)
5000 / 105071
22
11'05"
(04:43'32")
27.27 (-7.68)
5006 / 110078
23
10'58"
(04:54'30")
27.48 (-7.47)
5004 / 115082
24
12'36"
(05:07'06")
23.84 (-11.11)
5000 / 120082
25
16'00"
(05:23'06")
18.85 (-16.10)
5005 / 125087
26
15'17"
(05:38'23")
16.67 (-18.28)
4232 / 129319
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
510.83 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
於菌頡
,
黃國棟
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1
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
22.8
59
14.7 %
2
19.1
66
-2.0 %
3
19.3
57
-2.2 %
4
14.3
65
-4.3 %
5
15.4
56
-5.0 %
6
25.0
80
-3.1 %
7
18.4
70
6.7 %
8
25.4
67
-3.3 %
9
23.1
67
-1.2 %
10
17.1
71
-0.6 %
11
31.3
86
-0.4 %
12
26.5
79
1.8 %
13
30.0
71
-1.5 %
14
24.7
72
2.0 %
15
15.3
71
-1.6 %
16
23.4
69
1.2 %
17
24.2
73
1.0 %
18
20.6
64
1.2 %
19
23.2
69
1.6 %
20
21.2
60
2.0 %
21
23.2
77
2.4 %
22
33.6
80
-1.1 %
23
24.2
68
2.0 %
24
20.1
61
2.5 %
25
11.5
52
1.7 %
26
12.2
57
4.3 %
27
16.6
63
2.1 %
28
22.1
70
2.1 %
29
32.1
68
-1.9 %
30
20.3
68
2.8 %
31
23.4
81
1.6 %
32
22.1
76
2.0 %
33
41.9
71
-2.3 %
34
20.9
66
5.0 %
35
24.0
83
2.0 %
36
28.6
81
2.5 %
37
18.1
72
3.7 %
38
23.7
58
-2.1 %
39
25.2
75
1.8 %
40
20.2
70
2.6 %
41
23.8
82
1.6 %
42
24.3
78
1.9 %
43
25.0
73
1.4 %
44
21.3
81
1.7 %
45
32.4
68
2.2 %
46
22.2
62
3.2 %
47
25.2
76
3.2 %
48
26.9
72
-1.2 %
49
26.3
80
2.2 %
50
22.6
68
3.0 %
51
27.1
84
2.8 %
52
22.2
64
1.9 %
53
22.6
46
1.6 %
54
20.5
79
2.6 %
55
22.8
78
2.5 %
56
22.4
74
80.6 %
57
23.7
75
2.7 %
58
28.8
84
4.8 %
59
23.5
56
1.8 %
60
21.4
60
1.5 %
61
14.9
63
1.6 %
62
13.0
60
3.1 %
63
20.5
66
2.5 %
64
15.1
66
4.7 %
65
20.8
52
-2.4 %
66
15.1
36
5.4 %
67
21.3
32
-3.8 %
68
19.0
41
-2.3 %
69
29.8
68
-1.8 %
70
33.0
67
-1.0 %
71
23.2
53
-2.0 %
72
28.6
75
-1.5 %
73
34.3
83
-2.1 %
74
45.6
89
-2.8 %
75
40.0
73
-2.0 %
76
32.7
57
-1.6 %
77
36.0
80
-1.1 %
78
37.5
84
-1.4 %
79
34.6
85
-2.1 %
80
33.0
73
-1.0 %
81
29.5
70
-1.1 %
82
30.0
78
-2.3 %
83
34.6
65
-3.5 %
84
24.0
56
4.0 %
85
26.9
66
-1.3 %
86
22.5
38
-1.9 %
87
23.2
67
-1.2 %
88
26.7
68
-1.7 %
89
33.3
83
-2.3 %
90
29.8
73
-1.5 %
91
23.2
76
3.8 %
92
22.4
69
-2.8 %
93
30.8
74
-2.6 %
94
22.4
67
1.2 %
95
28.1
53
-2.8 %
96
31.0
69
-1.4 %
97
17.6
72
4.5 %
98
27.7
66
-1.8 %
99
28.1
56
-1.4 %
100
22.4
57
-5.2 %
101
18.8
72
3.0 %
102
27.1
37
-2.5 %
103
28.3
52
-3.8 %
104
21.7
53
-1.3 %
105
27.7
78
-0.6 %
106
28.6
79
-1.1 %
107
23.5
69
2.6 %
108
30.5
78
-1.0 %
109
34.0
65
-1.1 %
110
22.2
56
-1.2 %
111
27.5
57
-1.2 %
112
26.9
65
-0.8 %
113
25.9
71
-1.1 %
114
28.3
61
-0.4 %
115
29.0
79
-0.7 %
116
24.5
60
2.2 %
117
28.1
78
-1.0 %
118
26.7
62
1.2 %
119
19.3
69
1.0 %
120
22.5
59
2.0 %
121
16.6
65
3.4 %
122
20.5
66
-2.6 %
123
26.9
76
6.2 %
124
17.9
61
3.8 %
125
15.2
64
3.8 %
126
15.5
55
3.6 %
127
18.9
59
3.8 %
128
20.0
62
6.8 %
129
13.4
54
3.2 %
129.2
18.0
54
-37.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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