林慶榮 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林慶榮台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:30:02 | 04:16/km | 第11半馬

2024 矽品半程馬拉松-破風前行

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:30:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'14")

00:21'14" (+00'22")

00:42'06"

10 km

(00:42'06")

00:20'52"

15 km

(01:03'17")

00:21'11" (+00'19")

00:42'34" (+00'28")

20 km

(01:24'40")

00:21'23" (+00'31")

Finish

(01:30:02)

日期: 2024-03-10 06:30 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'41")

04'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'53")

04'11" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'08"

(17'01")

04'08"

1000 / 4000

5

04'11"

(21'13")

04'11" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林慶榮

·

台中

林慶榮

·

賽後評分: na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.24 km

Adidas Adizero pro3黑綠累積 : 418.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

發發, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'17"	00:08'42"
3	04'12"	00:12'54"
4	04'08"	00:17'02"
5	04'12"	00:21'14"
6	04'09"	00:25'23"
7	04'10"	00:29'33"
8	04'12"	00:33'45"
9	04'11"	00:37'56"
10	04'10"	00:42'06"
11	04'13"	00:46'19"
12	04'17"	00:50'36"
13	04'15"	00:54'51"
14	04'14"	00:59'05"
15	04'12"	01:03'17"
16	04'12"	01:07'29"
17	04'18"	01:11'47"
18	04'20"	01:16'07"
19	04'18"	01:20'25"
20	04'15"	01:24'40"
21	04'12"	01:28'52"
21.3	04'11"	01:30'04"

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朋友動態

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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