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童世宇
花蓮
ID 330962
33 位追隨者
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童世宇
半馬
|
02:18:41
|
06:34/km
|
第5半馬
2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
官方成績
日期
2024-03-09
成績
02:18:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'53")
00:31'53" (+01'39")
01:03'40" (+02'37")
10 km
(01:03'40")
00:31'47" (+01'33")
15 km
(01:33'54")
00:30'14"
01:01'03"
20 km
(02:04'43")
00:30'49" (+00'35")
Finish
(02:18:41)
日期:
2024-03-09 05:59
-
總爬升:
239 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
1556 Cal
-
總步數:
24390
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
58.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'05"
(07'05")
07'04" (+01'30")
1001 / 1001
170 / 82
2
06'42"
(13'47")
06'41" (+01'07")
1000 / 2001
176 / 84
3
06'20"
(20'07")
06'19" (+00'45")
1000 / 3002
176 / 89
4
06'04"
(26'11")
06'03" (+00'29")
1001 / 4003
177 / 93
5
05'54"
(32'05")
05'53" (+00'19")
1001 / 5005
178 / 95
展開計圈分析
6
06'07"
(38'12")
06'06" (+00'32")
1000 / 6005
177 / 92
7
06'21"
(44'33")
06'20" (+00'46")
1000 / 7005
172 / 91
8
06'52"
(51'25")
06'51" (+01'17")
1001 / 8007
176 / 82
9
06'23"
(57'48")
06'22" (+00'48")
1001 / 9008
177 / 88
10
06'21"
(01:04'09")
06'20" (+00'46")
1001 / 10010
177 / 88
11
06'50"
(01:10'59")
06'49" (+01'15")
1002 / 11013
172 / 85
12
06'05"
(01:17'04")
06'04" (+00'30")
1002 / 12015
178 / 92
13
05'56"
(01:23'00")
05'56" (+00'22")
1000 / 13015
178 / 94
14
05'56"
(01:28'56")
05'55" (+00'21")
1001 / 14016
178 / 94
15
05'35"
(01:34'31")
05'34"
1001 / 15018
179 / 100
16
06'02"
(01:40'33")
06'01" (+00'27")
1000 / 16019
175 / 94
17
06'05"
(01:46'38")
06'04" (+00'30")
1001 / 17020
174 / 94
18
06'01"
(01:52'39")
06'00" (+00'26")
1002 / 18023
177 / 94
19
06'39"
(01:59'18")
06'38" (+01'04")
1001 / 19024
166 / 90
20
06'14"
(02:05'32")
06'13" (+00'39")
1002 / 20026
177 / 90
21
05'56"
(02:11'28")
05'56" (+00'22")
1000 / 21026
176 / 95
22
06'16"
(02:17'44")
06'15" (+00'41")
1002 / 22028
176 / 90
賽後評分:
補給棒,天氣佳,跑起來舒服
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
107.26 km
母子鱷魚 跟上來 累積 :
1360.3 km
MW Watch 上傳
| 11 months ago
王愛愛
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'54"
00:06'54"
2
06'44"
00:13'38"
3
06'19"
00:19'57"
4
06'00"
00:25'57"
5
05'56"
00:31'53"
6
06'04"
00:37'57"
7
06'13"
00:44'10"
8
06'54"
00:51'04"
9
06'19"
00:57'23"
10
06'17"
01:03'40"
11
06'41"
01:10'21"
12
06'06"
01:16'27"
13
05'55"
01:22'22"
14
05'56"
01:28'18"
15
05'36"
01:33'54"
16
05'55"
01:39'49"
17
06'04"
01:45'53"
18
06'02"
01:51'55"
19
06'18"
01:58'13"
20
06'30"
02:04'43"
21
05'56"
02:10'39"
22
06'13"
02:16'52"
22.2
10'59"
02:18'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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